私は、家事（洗い物）をよくするせいか
手荒れ・ひび割れに悩まされてきました(T-T)
以前は、男なんてハンドクリームなんか塗らなくても大丈夫でしょ！
と思っており、ハンドクリームは女性がするものと思っていました！
でもでも、特に冬場なんか気がつくと「手がボロボロ」で「ひび割れも」
（これ痛いんですよ(ﾟ´Д｀ﾟ)）
ひどくなっているのに気づき、薬局で購入することにしたのです。
約半年間使い続けたところ、
手に潤いが戻り、ひび割れ・手荒れが大きく改善しました(#^.^#)
そんな感じで、今日は私が手荒れに悩んでいる人へのアドバイスを含めてお話ししたいと思います。
手荒れの原因
手荒れ、手湿疹のメカニズム
本来、健康な手指の皮膚は適度な水分を含んでみずみずしく、弾力に富んでいます。
これは、皮膚表面の角層（角質層）と、それを覆う皮脂のコーティングが、皮膚の水分を閉じ込め、みずみずしさを保っているからです。
この働きは、「皮膚のバリア機能」と呼ばれ、皮膚の潤いを保つだけでなく、細菌やアレルゲンなどの外敵が皮膚の内部に侵入するのを防ぐ役割も担っています。
しかし、
空気の乾燥や気温の低下、
手洗いや水仕事など
によって手指の皮脂が取り除かれるとバリア機能の働きが低下し、皮膚内部から水分が逃げ出して乾燥肌の状態になります。
従って冬には手荒れが起きやすくなり、
春から夏にかけては、症状が治まることが多いです。
バリア機能が低下して乾燥肌になると、外的刺激によるダメージも受けやすくなります。
そのため、手洗いや水仕事を続けていると、
それが刺激になり
「かさつき」や「ごわつき」
などの不快な症状を伴う「手荒れ」へ、さらにかゆみやブツブツなど湿疹が加わると
「手湿疹」
へと進行します。
https://hc.mt-pharma.co.jp/hifunokoto/selfmedication/1888
要するに
手に施されているコーティングがはげて水分がなくなり、乾燥状態が続くと「手荒れ」が起きる訳です。
対策
- 熱いお湯で洗わない
熱いお湯で手洗いや水仕事をすると必要な皮脂まで流されてしまうため、
水またはぬるま湯
で手を洗う。
※これかなり大事！！！
- 石けんが残らないように洗う
手洗いの際は、流水でしっかりとすすぎ、石けんが残らないようにする。
- 優しく拭き取る
手洗い後は、ゴシゴシと拭かず、優しく、押さえ拭きをする。
- キッチングローブを使う
水仕事を行う際は、キッチングローブなどの手袋を使う（ただし、かぶれなどの症状が出る場合には控えること）
※これもかなりの効果あり！！！
- ハンドクリームを塗る
これは必ずしましょう(#^.^#)
毎日塗るだけで、潤いと張りがでて若々しく見えます。
ちなみに女性にモテる要素として
男性のきれいな手に惚れる
というデータもあるほどです(#^.^#)
おすすめのハンドクリーム
色々試してみましたが、値段が高いものはそれなりに匂いも良いし、手に馴染むのが早いなど利点もありますが、なにせ
値段が高い！！！
私の意向としては、
そんなにお金をかけずに、
なおかつ、
しっかりと治したい
と思ったので、コスパ重視の物を選びました。
私が愛用していたものは、2種類あります。
日中使っていたのは、これ！！！
匂いは、もぎたてピーチ！！！
しっかりとしたクリームで、素早く手に馴染む浸透していく感じがわかりやすいかなと思います(#^.^#)
ベタベタもしないので、すぐにスマホも触れます。
そして爪・ささくれもケアしてくれて、潤いを与えてくれます。
更に、メラニンを抑え、シミ・そばかすを防ぐ効果も有り。
1日3回くらい使用して、約2ヶ月くらい持つ感じです。
中身はこんな感じ。
もう1つは夜寝る前に使用していたのが、これ！！！
匂いは、フルーテイで甘い感じで心地よいです。
寝ている間にしっかりと保湿してくれるのが◎
朝起きると、まるで蘇ったかのように、手がにっこりしている様です(#^.^#)
中身はこんな感じです。
美容液入りのカプセル入り！！！
このつぶつぶが効果は絶大なはず！
こちらもベタベタせずに塗った後にすぐにスマホを触れます(#^.^#)
ハンドクリームの効果的な使い方
- 塗る量
1回の適量は人差し指の第一関節から指先までが目安です。
たくさんの量を塗っても問題はありまん。
- 塗る場所
手の甲から指先まで手全体にまんべんなく塗っていきます。
側面や指先も忘れずに塗りましょう。
- 塗るタイミング
1日に何度も塗ることが基本です。
・朝起きたとき
・手洗い、消毒のあと
・水仕事のあと
・おやすみ前
忘れてしまいがちですので、こまめなケアが必要です。
- 塗る頻度
1日に3～5回くらいがベストだと思います。
最後に
手荒れには、本当に困っていましたが、
男はこんなもんだろう
という間違った考えだったので、
ケアをして、手荒れが治って本当に良かったです(#^.^#)
