通院しはじめたいきさつ
長男は現在、中学3年生。小学校時代からサッカーをしていて、今も週4回自宅から電車で約30分ほどのクラブチームに通っています。
小学校時代もレギュラーではなく、現在もBチームで奮闘中！
そこまでサッカーに興味がある訳ではないけど、レギュラーになれるよう自宅で体感トレーニングやらストレッチやら日々頑張ってます。
そんな長男ですが、中学に入った頃から度々腰痛に悩まされていて、
最近開業した、
坂の上クリニック
という名前の整形外科に行くことに！
病院の院長とは
この整形外科の先生がすごい人！！
スタッフ紹介 | こばり坂クリニック (mc-ibis.or.jp)
なんと、アルビレックス新潟（プロサッカーチーム）のチームドクターで兼任している。
すごい。すごすぎる。
なのでサッカーに関する怪我については超絶プロ中のプロ！
そんな医者が近くに開業したなんて行くしかない。
病名と原因について
そして医者に言ってMRIやレントゲンを撮ったところ、
腰椎分離症！！！
と診断されました。
なんだそれ！！！初めて聞いた。
調べたところ、
腰椎分離症は、腰椎に圧力がかかり骨折することにより生じるらしいです。
脊椎(背骨)の一部である腰椎は、第1腰椎から第5腰椎までの5つの椎骨によって構成されていて、この椎骨の前方部分を椎体、後方の部分を椎弓と言われているそうです。
椎弓の一部は衝撃に弱く、ジャンプや腰をねじるなどの激しい運動の繰り返しでひびが入り、さらに圧力が加わることで疲労骨折を起こすことがあるそうです。
これが腰椎分離症だそうです。
サッカー選手に多い病気みたい。(;｡;)
効果的なストレッチ方法
ただ、長男はとにかく 体が硬い
といことで、特にもも裏のストレッチが必要とのことで、いろいろ教えてもらいました。
それがこちらです。↓
このストレッチをした方がいいとのこと。
このストレッチを
毎日1分をそれぞれ3回くらいやってますが、状態が大分良くなってきたとのことです。
腰椎分離症になったらすること
- 痛ければ練習を休む
- 無理をしない
- 体が硬い人がないやすい
- もも裏ストレッチをする
のが効果的だそうです。
